Imparare ad imparare
Sono stati scritti numerosi libri sul Metodo, sia da Moshe Feldenkrais sia da suoi collaboratori o practitioner del Metodo, rimane comunque sempre difficile spiegare alle persone in cosa consista. E’ fraintendibile con tecniche di massaggio, di fisioterapia, di rilassamento o con ginnastiche dolci, ma non corrisponde a nessuna di queste. È innanzitutto un metodo di apprendimento rivolto a chiunque, in quanto lavora sullo sviluppo armonico della persona. Il Metodo Feldenkrais® non vuole correggere una postura o un’abitudine “sbagliata” di una persona, non è una cura. Un buon insegnante Feldenkrais, attraverso il movimento, accompagna l’allievo su una strada dolce e assolutamente personale che permette all’individuo di imparare nuovi modi di agire e di avere così più opzioni tra cui scegliere. E la differenza è sostanziale: la cura può al massimo guarire qualcosa che è stato accidentalmente colpito da un trauma, riportandolo allo stato precedente rispetto all’incidente, l’apprendimento invece permette di andare oltre, di imparare qualcosa in più su noi stessi e su come agiamo per meglio affrontare le situazioni che ci troviamo a vivere.
Spesso determinati incidenti su determinate zone del corpo in realtà non succedono per caso, c’è qualcosa di strettamente connesso a come organizziamo il nostro corpo nei diversi movimenti che compiamo nella vita quotidiana, e, se non acquisiamo una maggiore consapevolezza, prima o poi lo stesso infortunio potrebbe accadere nuovamente. Ma il Metodo si adatta a chiunque, anche a chi non ha nessun problema fisico rilevante e però si rende conto che in qualsi qualsiasi momento della propria vita è possibile accrescere le proprie abilità. Parliamo di abilità a tutti i livelli, non solo motorie, come diceva Feldenkrais: “non mi interessa la flessibilità del corpo, ma quella della mente”. Il Metodo Feldenkrais®, stimolando e riorganizzando il sistema nervoso per mezzo del movimento, porta quindi non solo ad un maggior benessere fisico, ma contribuisce positivamente al cambiamento di tutti i processi vitali della persona, rendendola artefice del proprio benessere globale, rendendola potente.
Adatto a tutti
Adatto a qualsiasi tipo di persona, senza limiti di età, il Metodo offre la possibilità di abbandonare automatismi e cattive abitudini per poter scegliere nuove modalità e sentirsi comodi nelle azioni quotidiane, come camminare, stare seduti, piegarsi; permette anche di affinare le performance più complesse, come danzare, suonare o praticare sport.
Il vasto campo di applicazioni deriva dal fatto che il Metodo stimola l’innata capacità del sistema nervoso di apprendere senza limiti e di migliorare le proprie funzioni: un apprendimento utile come prevenzione, perché incidenti e disturbi sono spesso causati da una cattiva organizzazione.
No stress
I risultati non si ottengono attraverso esercizi ripetitivi e faticosi allenamenti, bensì grazie all’esecuzione di movimenti piacevoli che coinvolgono l’intera persona. Le combinazioni inusuali delle sequenze danno il tempo di esplorare e di scoprire come distribuire il lavoro muscolare nel modo più economico possibile, al fine di ottenere la massima efficacia con il minimo dispendio di energia… e con grande soddisfazione!
Su misura
Ogni lezione, di gruppo o individuale, è unica, come unico è ognuno di noi: tempi e modalità sono guidati dall’esperienza e dalla sensibilità dell’insegnante Feldenkrais, che orienta le sequenze in base alle risposte e ai bisogni degli allievi. Alla fine della lezione ci si può sentire più leggeri, più radicati, più flessibili, più dinamici, più lunghi o più alti e comunque sempre più “interi” e presenti a se stessi. Con sensazioni che dal piano fisico si trasmettono allo stato d’animo e ai pensieri.
Benefici
Sono molti, ecco qualche esempio:
- Liberarsi da tensioni superflue, stress e sforzi inutili
- Acquisire un maggiore equilibrio postulare e dinamico e una postura più eretta
- Recuperare creatività e spontaneità
- Liberarsi delle abitudini motorie dannose e controproducenti
- Acquisire una maggiore eleganza e armonia dei movimenti
- Migliorare la flessibilità fisica, mentale e psicologica
- Migliorare la respirazione
- Accrescere le capacità di apprendimento e di attenzione in tutti i campi
- Perfezionare le prestazioni artistiche e sportive
- Espandere la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità e risorse, sia verso se stessi (aumento dell'autostima) che nel rapporto con gli altri (possibilità comunicative)
- Ottenere un riequilibrio psicosomatico
- Espandere la consapevolezza di sé e migliorar i processi psicomotori
- Migliorare la capacità di adattamento perdendo rigidità
- Espandere il benessere emozionale
- Gestire meglio le tensioni e gli stress della vita quotidiana
- Migliorare la propria sessualità
Re-learn!
Ciò che distingue la nostra specie dagli altri animali, è l'enorme capacità di apprendimento. Quasi tutto ciò che sappiamo fare oggi lo abbiamo imparato nel corso del tempo. Mentre un cavallo appena nato impiega poche ore per riuscire stare sulle sue zampe, un bambino per stare in piedi necessita di un lungo percorso per cui ha già in sé tutte le risorse necessarie. Nasciamo quindi con poco istinto, ma una grandissima capacità di creare nuove sinapsi, ovvero di imparare.
Pubblicazioni e bibliografia
Le lezioni e le idee di Moshe Feldenkrais sono fortunatamente state ben documentate.
Sono diversi i libri attraverso cui Moshe Feldenkrais ha voluto diffondere il suo metodo, così come tanti sono gli articoli che ha pubblicato e i testi delle interviste a cui preso parte. Inoltre disponiamo anche delle trascrizioni di conferenze e seminari tenuti in tutto il mondo.
Abbiamo raccolto una piccola selezione di testi e indicazioni bibliografiche.
Articoli sul Feldenkrais
Testate e riviste parlano del Feldenkrais. Repubblica, La Stampa, Vogue, Vanity Fair… Da oltre sett'anni il Metodo Feldenkrais si è diffuso in tutto il modo. Sono tantissimi gli articoli, i documenti, i video e le immagini che si possono trovare online, qui raccogliamo un piccola rassegna stampa.
A chi si rivolge
Ogni persona può trovare giovamento per sé, in quanto migliora la qualità della vita, e per la propria attività, in quanto aumenta le proprie possibilità. Il M. Feldenkrais può aiutare tanto nei lavori domestici, quanto in attività che richiedono un'alta specializzazione come discipline artistiche e sportive per migliorare l'efficienza delle proprie performance.
Allo stesso tempo migliorare l'organizzazione di una persona può voler dire portare alla riduzione o scomparsa di dolori e sintomi di varia natura.
Sempre più diffuso è l'utilizzo del metodo con bambini con bisogni speciali e sempre più vasta è la collaborazione con ambiti clinici per aiutare chi soffre di vari disturbi, da quelli provocati dalla fibromialgia al mal di schiena comune.
Metodo Feldenkrais®
Tutto quello che serve per imparare
Telefono: +39 348 5902168
Email: segreteria@attraversoilmovimento.it
Sede legale: Via Marconi 42, Pescantina 37026 (Verona)
"Il movimento è vita. La vita è un processo. Migliora la qualità del processo e migliorerai la qualità della vita stessa." M.F.